Овсяная диета

Овсяная каша – одно из самых полезных блюд мира. Диетологи каждое утро рекомендуют начинать с тарелки овсяной каши. Это не только поправит здоровье, но и поможет похудеть.

Диета на овсянке

Овсяная диета – самый здоровый способ спросить лишний вес. Изобилие в овсяной каше протеинов и клетчатки улучшает все обменные процессы, способствует росту и развитию мышечной ткани. Если ты занимаешься фитнесом, диета на овсянке тебе просто необходима. Овсянка отлично чистит кишечник, не дает прогрессировать гастриту, если твой желудок подорван экстремальной диетой. Овсянка богата биотином (витамин группы В), который полезен для кожи и предотвращает дерматиты.

Овсяная диета для похудения

Чтобы не только почистить свой организм, но и похудеть, необходимо соблюсти диету на овсянке по всем правилам. Во-первых, овсяную кашу нельзя варить на молоке. Совмещение белков и углеводов усложняет работу желудка. Так что это правило применимо вообще для всех. Диета на овсянке запрещает также солить кашу и добавлять сахар. Чтобы овсяная диета не была скучной, в кашу можно добавлять орехи, мед, сухофрукты. Запивать кашу нельзя.

Овсяная монодиета длится 3 дня. После ты можешь повторять диету на овсянке 1 день в неделю.

Cosmopolitan

Источник: http://www.cosmo.ru

← Все диеты