Французская диета
Завтрак:
черный кофе.
Обед:
2 яйца
1 помидор
порция листового салата.
Ужин:
порция постного мяса (вареного)
порция листового салата.
Второй день
Завтрак:
черный кофе
сухарик.
Обед:
порция вареного постного мяса (150 г).
Ужин:
ветчина или нежирная вареная колбаса
порция листового салата.
Третий день
Завтрак:
черный кофе
сухарик
Обед:
морковь тушеная на растительном масле
помидор
мандарин или апельсин.
Ужин:
2 яйца
нежирная колбаса
порция листового салата.
Четвертый день
Завтрак:
черный кофе
сухарик.
Обед:
1 яйцо
свежая морковь
сыр.
Ужин:
фруктовый салат
кефир.
Пятый день
Завтрак:
тертая морковь с лимонным соком.
Обед:
порция отварной рыбы
помидор.
Ужин:
порция постного мяса (вареного).
Шестой день
Завтрак:
черный кофе.
Обед:
отварная куриная грудка
порция листового салата.
Ужин:
отварное постное мясо.
Седьмой день
Завтрак:
чай.
Обед:
Отварное постное мясо
фрукты.
Ужин:
нежирная ветчина или колбаса.
Вторая неделя аналогична первой. Эту 14-дневную диету следует повторять один раз в полгода. Исключите из своего рациона соль, сахар, хлеб, алкоголь, мучные изделия.
