Голодаем по-научному
Любой исключительный эксперимент со здоровьем требует консультации специалиста-диетолога и врача. В случае, если организм готов к некоторым потрясениям в привычном рационе, и разрешение профессионалов получено, голодание откроет перед женщиной новый мир, в котором нет места вредному питанию и лишнему весу.
Начинать нужно с одного дня. Если же организм легко приспособился, то срок можно постепенно увеличить до семи дней. Но не более! Прошедшие через голодание утверждают, что ощущение голода исчезает через пару дней, а вот легкость и активность наоборот, проявляются в полной мере.
Во время такой уникальной диеты не стоит отказываться от умеренных физических нагрузок, поскольку в этот период запасы жира активно расходуются на выработку энергии. Чтобы пройти через курс безболезненно, лучше начать голодание во время отпуска, чтобы не мешать организму перестроиться на новый лад. Из положительных «побочных эффектов» следует отметить духовное очищение и обостренное ощущение себя, как личности.
Самый радикальный метод называется «Нулевая диета». В период такого голодания, человек полностью исключает употребление продуктов, но обязательно за день выпивает равными порциями 2-3 литра воды или травяного чая без каких-либо добавок. Не рекомендуется использовать более одного дня, так как расходуются не только жиры, но и происходит значительная потеря белка.
Голодание на сырых соках
Неограниченное употребление воды и 1 стакан свежевыжатого фруктового или овощного сока 3-5 раз в день.
Голодание на сыворотке
Молочная сыворотка является отличным поставщиком белка, необходимого организму, а потому голодание с ее помощью подходит для длительного периода. 1 литр сыворотки в день с неограниченным количеством воды или травяного чая без сахара.
Витаминное голодание
2-3 литра воды или травяного чая в день, плюс протеиновые напитки и белковые препараты. Такое голодание требует обязательного сопровождения врача.
Голодание-лечение
Разработано для людей с нарушенным обменом веществ. 4 чашки травяного или фруктового чая в день с малым количеством меда (1/3 чайной ложки) и дважды в день по четверти стакана любого сока из фруктов или овощей. Помимо этого неограниченное количество минеральной воды.
В клиниках Германии такой способ голодания под руководством специалистов длится до трех недель и сопровождается групповыми терапиями.
Наилучшего эффекта от любого вида голодания можно достигнуть при предварительном очищении кишечника обычной клизмой. Длительное голодание требует обязательной нагрузки на кишечник, чтобы тот продолжал работать без ущерба для организма. Поможет употребление стакана капустного рассола или молочной сыворотки каждые два дня. Употребление алкоголя и никотина полностью исключено.
После голодания желудок значительно уменьшает объем принимаемой пищи и для того, чтобы утолить голод, потребуется половина обычной порции. Это значит, что процесс похудения и перехода к полноценному здоровому питанию запущен в действие.
