Диета для улучшения обмена веществ

Проведенные за последние годы исследования указывают на то, что питание играет важнейшую роль как в лечении, так и в предупреждении дегенеративных заболеваний. Фактически установлено, что недостатки питания являются одним из основных факторов в развитии этих заболеваний.

Содержащиеся в этом документе рекомендации по питанию разработаны американским исследовательским центром Metabolic Research Foundation , который достиг наиболее успешных результатов в этой области. Следует иметь в виду, что обеспечить полное излечение в случае заболеваний может только борьба с ее причиной.

НАПИТКИ

Рекомендуются - настои из трав, отвар ромашки, фруктовые напитки, свежие овощные соки.

Запрещаются - алкоголь, кофе, шоколад, готовые пастеризованные и искусственные фруктовые соки.

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Рекомендуются - биокефир, йогурт, масло в ограниченном количестве, творог или обезжиренный сыр.

Запрещаются - все переработанные молочные продукты, заменители масла, мороженое, пастеризованные сыры.

ЯИЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Рекомендуются - яйца вкрутую, максимум - одно в день.

Запрещаются - жареные яйца.

РЫБА

Рекомендуется - свежая рыба, отваренная или пропаренная.

Запрещается - красная рыба, креветки, ракообразные, рыба, обжаренная в большом количестве масла.

ФРУКТЫ

Рекомендуются - все виды сухих и свежих фруктов, без добавок сахара или красителей.

Запрещаются - фруктовые салаты или фрукты в сиропе.

ЗЕРНОВЫЕ

Рекомендуются - все хлебобулочные изделия для диабетиков, черный рис, семена кунжута, подсолнечника и т.д..

Запрещаются - хлебобулочные изделия из белой муки, обработанные зерна (белый рис), готовые зерновые смеси из рафинированной муки, макароны и спагетти из белой муки.

МЯСО

Рекомендуется - отварная курица.

Запрещаются - все виды продуктов из красного мяса.

ОРЕХИ

Рекомендуются - свежие сырые орехи.

Запрещаются - обжаренные или соленые орехи, особенно, соленый арахис.

МАСЛА

Рекомендуются - растительные масла, прошедшие через холодную обработку: подсолнечное или кукурузное масло.

Запрещаются - тяжелые, насыщенные масла (свиной жир), маргарин, рафинированные масла и масла, прошедшие термообработку.

ПРИПРАВЫ

Рекомендуются - травы, чеснок, майоран.

Запрещаются - соль, черный перец, острые приправы.

СУПЫ

Рекомендуются - все супы, приготовленные из овощей и зерновых (супы-кремы): пшеницы, черного риса, овсянки; свежие куриные бульоны, соль в умеренном количестве.

Запрещаются - готовые супы, бульонные кубики, так как все они содержат химические вещества в количестве, опасном для здоровья.

БОБОВЫЕ

Рекомендуются - чечевица и др.

ПРЯНОСТИ

Рекомендуются - сладости, мед, сироп из сахарного тростника в небольших количествах.

Запрещаются - рафинированный сахар, шоколад, конфеты.

ОВОЩИ

Рекомендуются - все сырые овощи, вареный картофель; морская капуста.

Не рекомендуется употреблять их в пищу после разогрева; избегать жареный картофель.

Если вы будете следовать этим рекомендациям, то сможете закрепить положительные результаты. Помните, что вред наносите ВЫ СЕБЕ САМИ, употребляя в пищу вредные для вас продукты питания.

← Все диеты