В период осенней хандры и зимнего однообразия так хочется встряхнуться и удивить окружающих неуемной энергией и положительным настроем. Оказывается, существует диета-энергетик, которая помогает бороться с депрессиями, преодолевает плохое настроение и усталость. Но это не единственный плюс. Диета является отличным косметологом.

Чтобы выглядеть потрясающе, в рацион любой женщины должны входить самые разнообразные продукты. Глаза будут сиять, волосы переливаться шелком, а кожа напоминать бархат, если вы уделите особое внимание… завтраку!

Приготовив завтрак по нашим рецептам, вы не только преобразитесь внешне, но и почувствуете прилив энергии, который будет сопровождать вас на работу и во время шопинга. Для получения эффективного и удивительного омолаживающего результата, нужно придерживаться диеты в течение месяца, а некоторые компоненты приготовить заранее.

Эти рецепты не помогут похудеть, но послужат своеобразной подзарядкой в осенний и зимний период.

Итак, завтрак №1.

В его составе: фруктовый салат и непременный тонизирующий напиток.

2 столовые ложки овсяной крупы замочить в 4 столовых ложках кипяченой холодной воды на 10 минут. Добавить 1 столовую ложку меда, ягодное пюре из любых ягод - 200 г, 2 столовые ложки орехов, измельченных в кофемолке.

Напиток

Черный чай заваривается с фруктовой смесью в равных долях. Для того, чтобы заваривать напиток, растения и фрукты нужно предварительно высушить и измельчить в блендере. В аптеках можно приобрести уже готовые ингредиенты. Готовое сырье лучше хранить в стеклянной или керамической посуде.

Состав: черный чай, измельченные плоды шиповника и рябины.

Завтрак №2

2 столовые ложки манной крупы замочить в 4 столовых ложках кипяченой холодной воды. Через 10 минут добавить 2 тертых яблока, 2 столовые ложки протертой моркови, 2 столовые ложки измельченных орехов, 1 столовую ложку меда.

Напиток

1 часть черного чая, 1 часть высушенных ягод рябины, 3 части сухих листьев крапивы.

Завтрак №3

2 столовые ложки овсяной крупы замочить в 4 столовых ложках кипяченой холодной воды, добавить через 10 минут 2 тертых яблока, 1 столовую ложку меда и 1 столовую ложку молока или сливок.

Напиток

Заварить 1 часть черного чая, 1 часть высушенных листьев черной смородины, 1 часть сухого шиповника, 3 части высушенных листьев крапивы, 3 части семян моркови.

Завтрак №4

Замочить 2 столовые ложки манной крупы в 4 столовых ложках кипяченой холодной воды, выдержать 10 минут и добавить 2 натертых яблока, 2 столовые ложки клубничного или смородинового сока (можно заменить апельсином, грейпфрутом и лимоном), 2 столовые ложки измельченных орехов и 2 столовые ложки сгущенки.

Напиток

Черный чай, сушеные листья малины, земляники, черной смородины, ежевики, чабреца, зверобоя, липового цвета, кипрея в равных частях. Как и в предыдущих рецептах, заваривать и пить как чай.

Источник: http://www.mydieta.ru