Первое правило маминой заботы: «Суп на первое каждый день». Иными словами, нравится или не нравится – ешь! Если суп когда-нибудь вызывал в вас негативные чувства, забудьте. Горячее первое блюдо любимо не только мамами и бабушками, но и врачами диетологами. Сваренный без жира и мяса, суп превратит толстушку в стройную красавицу.

Употребляя ежедневно специальный диетический супчик можно похудеть за три недели на три-четыре килограмма. Диетическое меню рассчитано на семь дней. Последующие две недели повторяют рацион первой.

Рецепт овощного супа

1 кочан капусты средних размеров

3 спелых томата

6 луковиц

2 болгарских перца

1 свежий огурец

1 морковь, соль

Белокочанную капусту мелко нашинковать, лук порезать полукольцами, болгарский перец нарезать соломкой. Томаты обдать крутым кипятком и очистить от кожицы, порезать кубиками. Огурец измельчить, морковь натереть на крупной терке.

В кастрюлю с кипящей водой (2 л) опустить овощи, посолить и держать на сильном огне в течение 10 минут. Варить до готовности (около получаса) на среднем огне.

Помимо супа за все время диеты можно есть:

фрукты – яблоки, груши, цитрусовые (в ограниченном количестве),

свежие овощи – огурцы, томаты, свекла,

зелень – петрушка, укроп, листовой салат, зеленый лук.

Из напитков предпочтение отдается минеральной воде без газа.

Использование дополнительных продуктов расписано по дням. Главное правило – не есть после 18.00.

День первый

Овощной суп без ограничений, свежие фрукты, минеральная вода.

День второй

Овощной суп без ограничений, свежие фрукты, запеченный в духовом шкафу картофель (3 шт.), минеральная вода.

День третий

Овощной суп без ограничений, немного свежих фруктов, сырые овощи, минеральная вода.

День четвертый

Овощной суп без ограничений, немного свежих фруктов, сырые овощи, 2 стакана молока или кефира, бананы (по одному три раза в день), минеральная вода.

День пятый

Овощной суп без ограничений, отварная говядина (порция размером с ладонь), томаты, минеральная вода.

День шестой

Овощной суп 1 раз в день, отварная говядина (порция размером с ладонь), много зелени, минеральная вода.

День седьмой

Овощной суп в любом количестве, порция отварного коричневого риса (150 г), минеральная вода.

Овощной суп, который является основой всей диеты, по своей сути жиросжигающее средство. Употребляя его в неограниченном количестве, вы не будете чувствовать голода и постепенно снизите вес. С особой осторожностью следует относиться к минеральной воде. Если лечащий врач не рекомендует ее использование, нужно заменить минеральную воду на фильтрованную.

Простое блюдо творит чудеса. Всего три недели и четырех килограммов как не бывало! Похудение происходит постепенно, без стресса для организма и иммунной системы. При поэтапном избавлении от лишних килограммов, кожа не обвисает, а успевает подтянуться. При необходимости диету можно повторять несколько раз в год. Она поможет поддерживать форму и прекрасно выглядеть на каждом празднике.

Источник: http://www.mydieta.ru