Баррандовская диета
1 день
Завтрак: кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями, 2 печенья или кусочек сыра.
Обед: стакан простокваши, 2 апельсина или яблока.
Ужин: 125 г нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца.
2 день
Завтрак: кофе или чай без сахара с некалорийными сладостями, 2 печенья или кусочек сыра.
Обед: четверть цыпленка, 2 огурца.
Ужин: 125 г нежирного творога, пол-литра молока.
3 день
Завтрак: кофе или чай без сахара с некалорийными сладостями, 2 печенья или кусочек сыра.
Обед: 100 г сыра, 1 апельсин или яблоко.
Ужин: 200 г салата, 2 яйца.
4 день
Завтрак: кофе или чай без сахара с некалорийными сладостями, 2 печенья или кусочек сыра.
Обед: четверть цыпленка, 2 огурца.
Ужин: 200 г салата, 1 яйцо, 50 г вареной колбасы без жира.
5 день
Завтрак: кофе или чай без сахара с некалорийными сладостями, 2 печенья или кусочек сыра.
Обед: 125 г творога, 1 апельсин или яблоко.
Ужин: 100 г колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиски или 1 помидор.
6 день
Завтрак: кофе или чай без сахара с некалорийными сладостями, 2 печенья или кусочек сыра.
Обед: стакан простокваши, 2 апельсина или яблока.
Ужин: 125 г творога, 1 стакан молока.
7 день
Завтрак: кофе или чай без сахара с некалорийными сладостями, 2 печенья или кусочек сыра.
Обед: 100 г колбасы, 1 огурец.
Ужин: 100 г сыра, 1 пучок редиски.
