Часовая диета
Схема диеты такая: 5 дней вы питаетесь по часам, едите предписанные диетой продукты, затем 10 дней питаетесь как обычно, ограничивая себя в мучном и сладком, с целью закрепить тот вес. которого вы достигли за 5 дней диеты. Затем снова 5 дней едите по часам и опять 10 дней питаетесь как обычно.
В результате вы научитесь укрощать аппетит, не набирать вес снова, начав нормально питаться, похудеете на 5—7 кг в течение полутора месяцев.
Меню на день
7.00: чашка чая или кофе.
9.00: тертая морковь, заправленная лимонным соком.
11.00: яблоко (груша, киви, персик и пр.).
13.00: 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).
15.00: одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).
17.00: овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).
19.00: 10 шт. сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
21.00: стакан обезжиренного кефира.
