Кофейная диета

Если вы поклонница (или поклонник) кофейного горьковатого вкуса и неповторимого бодрящего аромата, тогда вам будет приятно худеть на такой диете.

Кофе понижает аппетит и ускоряет обмен веществ. Он увеличивает вашу активность – как физическую, так умственную, повышает способность к концентрации. Ученые установили, что кофе понижает уровень сахара в крови и стимулирует регенерацию клеток печени.

У кофе есть определенный очищающий эффект – он обладает способностью выводить свободные радикалы из организма. Кофе является мочегонным продуктом, поэтому где-то половиной того, что вы потеряете на этой диете, будет выведенная из организма избыточная жидкость.

Кроме всего прочего, аромат свежесваренного кофе повышает настроение.

Рацион кофейной диеты:

В течение трех дней ваш рацион должен состоять только из кофе и плитки горького шоколада (100-150 гр).

Кофе должен быть зерновой. Идеально, если он будет свежемолотым. Пить его следует без молока и сахара. Можно добавлять в кофе жгучий перец или корицу. Ограничьтесь 7 кофейными чашками в день.

Ни в коем случае не пейте несколько чашек кофе подряд, перерыв между ними должен составлять не менее 2 часов. Старайтесь свою вечернюю чашку кофе выпивать не позднее 19.00 – чтобы не было сложностей со сном. Старайтесь после каждой чашки кофе прополоскать рот или даже почистить зубы – это избавит от длительного послевкусия и убережет зубы от темного налета.

Шоколад для кофейной диеты нужен черный (содержание какао-бобок 70-80%). Отдайте предпочтение швейцарскому или российскому шоколаду, внимательно прочитайте состав – чтобы не было искусственных добавок и ароматизаторов. Шоколад можете есть вприкуску с кофе, а можете сам по себе.

Так как шоколад и кофе выводят жидкость из организма, то вода диетой не запрещена – во избежание риска обезвоживания. Но старайтесь не пить ее, если не чувствуете жажды. Предпочтите минеральную воду без газа.