Абрикосовая диета
Суть абрикосовой диеты
Как понятно из названия, суть абрикосовой диеты в том, чтобы в течение непродолжительного времени основной пищей были абрикосы. Их необходимо кушать от 200 до 800 граммов в сутки, при этом наибольшее количество должно приходиться на 1-ый день диеты. Помимо абрикосов допускается употреблять небольшое количество диетических продуктов, таких как овощные супы и салаты, нежирные говядина и творог, рис, отварная рыба, приготовленные на пару кабачки или капуста брокколи, ржаной хлеб, сыр, яйца, чай и соки. Примерные меню на 3-5 дней можно найти в интернете.
Почему абрикосы?
Абрикосы выбраны в качестве основной пищи, потому что они содержат много полезных для организма веществ. Среди них витамины A и C, укрепляющие иммунитет, зрение и придающие крепость костям. Соли калия регулируют углеводный обмен. Магний и фосфор помогают поддерживать нервно-эмоциональное равновесие. Бета-каротин благотворно влияет на функционирование всего организма. Содержащиеся в абрикосах вещества вызывают выработку в организме серотонина - гормона “счастья”. Он способствует установлению положительного радостного настроения.
Мякоть абрикосов налаживает работу желудочно-кишечного тракта, активизирует освобождение организма от шлаков, лишней жидкости и “плохого” холестерина.
Абрикосы можно употреблять как целыми, так и в виде пюре.
Разгрузочные дни
Для снижения веса эффективно использовать разгрузочные дни, в течение которых следует питаться исключительно абрикосами. В этом случае за сутки можно съесть 1-1,5 абрикосов, больше не рекомендуется, т.к. это тяжело для желудка. Кушать надо часто, но небольшими порциями. До еды и через 1,5 часа после нее нужно пить абрикосовый сок, минеральную воду без газа, травяной чай. Можно на день приготовить абрикосовый суп, смешав свежевыжатый сок от 500 граммов абрикосов с 300 граммами измельченной в блендере кураги.
Кому полезна абрикосовая диета
Абрикосовая диета не только может помочь быстро скинуть лишний вес, она способствует общему укреплению организма. Очень полезно садиться на такую диету ежемесячно. Ваша забота о своем организме поможет наладить работу кишечника, предупредит возникновение болезней почек. Наградой будет улучшение внешнего вида и отличное самочувствие. Зимой свежие абрикосы хорошо заменит их сушеный вариант – курага.
