ВДОХНОВЛЯЮЩЕЕ ПОХУДЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ ДЖЕССИКИ СИМПСОН С ДИЕТОЙ WEIGHT WATCHERS
C чего все началось.
После родов привыкшая к открытым нарядам Джессика Симпсон стала вынуждена прятать лишние 30 килограмм за балахонами. С каждым днем вес только увеличивался, начали даже ходить слухи о новой беременности. Все это негативно сказывалось на самооценке и здоровье Джессики, и она была вынуждена радикально взяться за свою фигуру. Выбор пал на диету Weight Watchers, которая позволяет не просто эффективно похудеть, но и приучить организм к правильному питанию, обучить самоконтролю, улучшить здоровье и привить полезные кулинарные привычки. До этого Джессика пыталась сбросить вес с помощью разных краткосрочных диет, но вес в скором времени возвращался.
ДИЕТА WEIGHT WATCHERS: ИСТОРИЯ И ОСОБЕННОСТИ.
Диета Weight Watchers (диета «весонаблюдателей») берет свое начало с 1961 года, когда в Нью-Йорке собралась группа женщин, желающих похудеть. Обычные диеты не приносили им нужного эффекта, вес быстро возвращался, утомлял постоянный подсчет калорий и разночтения в калорийности тех или иных продуктов, жесткие ограничения на некоторые любимые блюда
В результате дискуссий возникла диета Weight Watchers, подсчитывающая не калории, а пункты, которые присваиваются каждому продукту. Например, 100 гр. сарделек получили 6,5 пунктов, 100 гр. пирожков с начинкой – 10 п., 1 ст. л. сметаны – 15 п.,100 гр. нежирной рыбы – 2,5 п., 120 гр. хлеба – 5 п., 1 стакан нежирного молока – 1, 5 п. А вот овощи и фрукты можно есть практически без ограничения, у них 0 или 1 пункт.
Ежедневная норма пунктов рассчитывается индивидуально в зависимости от веса, роста, пола, возраста. Чем больше вес человека, тем больше пунктов он себе может позволить. Это странное правило позволяет похудеть без спешки и надолго, дает время организму адаптироваться. Приветствуются любые физические упражнения, они позволяют заработать дополнительные пункты. Например, 30 минут плавания добавляют 3 пункта к разрешенному максимуму.
Диета не предполагает голодания, пищу надо принимать 4–5 раз в день, отдавая предпочтение растительным и кисломолочным продуктам. Воды надо выпивать не менее 1,5 литра в день.
ПОБЕДА НАД ЛИШНИМ ВЕСОМ ДЖЕССИКИ СИМПСОН.
Эффективность такой диеты после беременности подтверждают впечатляющие успехи Джессики Симпсон, которая добросовестно выполняла все требования диеты. Звезда подошла к проблеме лишнего веса комплексно: заключила контракт с руководителями системы питания Weight Watchers, где были прописаны ее обязанности, активно занималась спортом под руководством инструктора Харли Пастернака, повышала мотивацию с помощью публичных демонстраций своих успехов.
Сама Джессика заявляла, что ее целью является не просто избавиться от лишних килограммов, но и улучшить самочувствие, перестроить рацион таким образом, чтобы вес оставался стабильным.
Основой питания для Джессики стали овощи и фрукты, нежирное мясо, рыба и кисломолочные продукты.
Если во время беременности певица ни в чем себе не отказывала, то теперь она постаралась полностью исключить фастфуд и сладости, заменив их на более полезные продукты. Также под запрет попали алкогольные напитки.
Не забывала Джессика и про регулярные занятия спортом, которые помогали ускорить метаболизм и убрать жировые отложения в проблемных местах. Кроме занятий в спортзале, тренер порекомендовал бег трусцой на свежем воздухе. Сама певица рассказала, что быть всегда активной ей помогают ее дети, а также ежедневные прогулки.
Вскоре первые результаты дали о себе знать: постройневшую Джессику сфотографировали папарацци, когда она возвращалась из спортзала. А еще через несколько недель бесследно исчезли все лишние килограммы. Теперь звезда спешит наверстать упущенное, демонстрируя свою изящную фигуру в ТВ-шоу и рекламных фотосессиях. Благодаря упорству, целеустремленности и диете Weight Watchers Джессика Симпсон после рождения двоих детей смогла всего за полгода вернуть себе прежние формы, укрепить здоровье и повысить самооценку.
