КАКАО-ДИЕТА — ЭФФЕКТИВНАЯ РАЗНОВИДНОСТЬ ШОКОЛАДНОЙ МЕТОДИКИ.
7-дневная какао-диета (разновидность шоколадной методики) предполагает, что при каждом приеме пищи нужно выпивать по чашке несладкого какао: первые 3 дня, разведенного горячей водой, последующие дни – горячим молоком.
КРОМЕ КАКАО, МЕНЮ ВКЛЮЧАЕТ:
ПЕРВЫЕ 3 ДНЯ:
безмолочную овсяную кашу (200 г) на завтрак;
молочный рисовый суп (200 г), отварное куриное филе/телятину (100 г) на обед;
черный шоколад (20 г) на полдник;
обезжиренный творог (150 г) на ужин;
СЛЕДУЮЩИЕ 3 ДНЯ:
натуральный йогурт (150 г);
белый хлеб (100 г);
черный шоколад (30 г);
отварную телятину (100 г);
В ПОСЛЕДНИЙ, 7-Й ДЕНЬ:
отварной рис (150-200 г);
черный шоколад (30 г);
черный шоколад (20 г);;
отварной рис с куриной грудкой (200 г).
Насколько эффективна какао-диета? Отзывы ее сторонников утверждают, что придерживаясь такого рациона, можно легко избавиться от 7-10 лишних килограммов.
В отличие от других классических монодиет, она не приводит к голодным стрессам, усталости, общей слабости и упадку сил. Наоборот, какао во время диеты снабжает организм жизненно важными компонентами:
белками, углеводами, жирами;
пищевыми волокнами;
органическими, насыщенными жирными кислотами;
антиоксидантами (флавоноидами, полифенолами);
витаминами групп А, В, Е, РР;
макроэлементами (кальцием, калием, магнием);
микроэлементами (фтором, железом, молибденом, цинком, медью, марганцем) и т. д.
Другие диетические методики также допускают потребление какао. В процессе похудения оно всегда способствует подавлению аппетита, ускорению обменных процессов (водного, минерального, белкового, гормонального) и усиленному расходу запасов жира.
Например, знаменитая диета Дюкана какао относит к списку разрешенных продуктов. Его можно вводить в рацион постепенно, по 1 чайной ложке начиная с этапа чередования («круиза») и до неограниченного количества в фазе стабилизации (восстановления). Относительно того, какое какао можно на диете Дюкана, рекомендуется использовать обычный какао-порошок без сахара и добавок с жирностью не более 11%.
