ЛЕЧЕБНЫЕ ДИЕТЫ: КАК ПОХУДЕНИЕ СОВМЕСТИТЬ С ОЗДОРОВЛЕНИЕМ.
В КАКОМ СЛУЧАЕ НЕОБХОДИМЫ ЛЕЧЕБНЫЕ ДИЕТЫ
Придерживаться правильного рациона нужно при наличии таких заболеваний, как холецистит, гастрит, панкреатит. В данном случае важно употреблять рекомендованные продукты, правильно их приготовив.
Если вы хотите освободить свой организм от шлаков, других вредных веществ, то без лечебных диет также не обойтись. Вы сможете нормализовать процессы в желудочно-кишечном тракте, улучшить обмен веществ.
ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЛЕЧЕБНОГО ПИТАНИЯ:
Основой лечебного рациона является дробное питание, следует 5-6 раз в день принимать пищу.
За день важно выпивать 1,5-2 литра жидкости. Достаточное потребление воды обеспечивает очистку организма.
Все лечебные диеты не должны длиться дольше одного месяца, а перерывы между ними стоит делать не меньше 3 месяцев. Только, соблюдая такой порядок, вам удастся похудеть с пользой.
Эффективная оздоровительная и очищающая диета на основе коричневого риса>В основе ежедневного меню — коричневый рис. За день нужно съесть 3 порции коричневого риса, при этом 1 порция — это примерно 60 грамм сухого риса. Также в ежедневном рационе должны присутствовать сухофрукты, фрукты, оливковое масло. Диетического рациона следует придерживаться 7 дней
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ:
Зaвтpaк: отварной рис с добавлением тертой цедры лимона (1-2 чайные ложки на порцию) + несколько капель сока лимона, 1 яблоко
Oбeд: бульон овощной, рис с добавлением зелени (петрушка, укроп), салат из огурцов, который заправлять маслом оливковым;
Ужин: рис коричневый с кабачком и морковью.
Дополнительно в течение дня нужно есть фрукты (цитрусовые, яблоки) и курагу, изюм, орехи.
ХУДЕЕМ И УЛУЧШАЕМ РАБОТУ КИШЕЧНИКА
Выведение токсинов и шлаков способствует налаживанию работы кишечника.
Десятидневный комплекс позволит очистить кишечник и сбросить до 6 кг. Важно придерживаться рекомендованного почасового меню:
после пробуждения — 1 чашка чая зеленого с имбирем
8 часов — 1 яблоко
9 часов — овощной салат (капуста + морковь), заправленный 1 чайной ложкой уксуса и 1 столовой ложкой растительного масла
10 часов — 100 мл виноградного сока
12 часов — куриная котлета, приготовленная на пару, + овощной бульон
13 часов — 2 чашки зеленого чая
15 часов — сухарик, изюм, орешки, 1 стакан кефира
18 часов — кусочек обезжиренного сыра, вареная рыба, 1 чашка зеленого чая
Помните: лечебное питание поможет отлично выглядеть и улучшить самочувствие!
