Диета для белоснежки

Для профилактики "конопатости" с наступлением весны позаботьтесь о тм, чтобы в вашем ежедневном рационе обязательно присутствовали витамины С и РР (аскорбиновая и никотиновая кислоты).

Витамин С - отличное отбеливающее средство при веснушках и пигментных пятнах, а никотиновая кислота обладает способностью ослаблять чувствительность кожи к солнечным лучам.

Налегайте на продукты, богатые аскорбинкой: квашеную капусту, цитрусовые, киви, яблоки, укроп, зеленый лук, настой шиповника, клюквенный морс, смородиновый чай.

Попробуйте каждый день выпивать 0,5 стакана свежеотжатого и немного подслащенного капустного сока.

Другой вариант для тех, кто не желает постоянно терзать капусту в соковыжималке - съедайте натощак с утра и вечером во время ужина 2-3 столовые ложки квашеной капусты или пейте рассол. Предотвращают появление веснушек и молочные продукты в чередовании все с той же капустой. Утром выпивайте стакан сока кислой капусты, а на ночь - стакан молока или кефира.

Ну а если и этого покажется недостаточно, можно пройти курс "противовеснушковой" витаминотерапии. В течение 2-3 недель принимайте в таблетках витамин С ( по 1-1,5 г три раза в день до еды) и витамин РР (по 0,01 г три раза в день после еды). После каждого "подхода" сделайте недельный перерыв. 2-3 курса такой "ударной" витаминотерапии - и прощайте, маленькие рыжие бестии!

ВНИМАНИЕ: аскорбиновая и никотиновая кислоты повышают свертываемость крови, поэтому увлекаться ими не стоит.

http://10diet.net/