Разгрузочная диета

Эта диета применяется после праздничных дней, сопровождавшихся обильной трапезой. Во-первых, она помогает немного отдохнуть организму, а во-вторых, не дает выработаться привычке к перееданию - одной из основных причин лишнего веса.

Одного дня такой диеты достаточно, чтобы излишки еды, поглощенные накануне, не сказались на вашей фигуре.

Завтрак: Стакан кефира, ломтик подсушенного хлеба или стакан кефира.

Полдник: 2 яблока, стакан кефира или стакан сока.

Обед: Овощной салат, винегрет или квашеная капуста или 200 г отварной рыбы.

Ланч: Стакан кефира или фрукты (предпочтительно -яблоки).

Ужин: Ломтик сыра, 1-2 яблока или морковная запеканка и ломтик хлеба.

Перед сном: Стакан кефира или молока.

Источник: http://10diet.net/

← Все диеты