Ѕ»ќƒ»≈“ј: ѕќ’”ƒ≈“№ –≈јЋ№Ќќ!
√Ћј¬Ќјя ќ Ѕ»ќƒ»≈“≈ «ј ј« Ѕ»ќƒ»≈“џ ќѕЋј“ј

ћолочна€ диета

Ёта диета рассчитана на тех, кто хочет набрать вес, поправитьс€. ѕрежде, чем следовать этой диете, об€зательно проконсультируйтесь с врачом, потому что у многих людей организм не усваивает определенные ферменты, наход€щиес€ в молоке и молочных продуктах. ƒиете необходимо следовать не более 1 недели.

–ј÷»ќЌ Ќј Ќ≈ƒ≈Ћё, –ј——„»“јЌЌџ… Ќј 1 „≈Ћќ¬≈ ј

ѕ≈–¬џ… ƒ≈Ќ№

«автрак: молоко Ч 200 мл.

¬торой завтрак: бутерброд (хлеб отрубный с ветчиной и сыром) Ч 1 шт.; €йцо вкрутую Ч 1 шт.; салат овощной (любые овощи) Ч 100 г; кофе без сахара Ч 200 мл.

ќбед: суп грибной Ч 250 мл; хлеб отрубный Ч 2 ломтика; творог Ч 50 г; чернослив Ч 3 шт.; курага (размоченна€ в воде) Ч 3 шт.; чай без сахара Ч 200 мл.

ѕолдник: €блоко Ч 1 шт.; молоко Ч 200 мл.

”жин: €йца вкрутую Ч 2 шт.; сыр Ч 40 г; хлеб отрубный Ч 1 ломтик; кефир Ч 200 мл.

¬“ќ–ќ… ƒ≈Ќ№

«автрак: молоко Ч 200 мл.

¬торой завтрак: хлопь€ кукурузные или овс€ные с молоком Ч 100 г; апельсин Ч 1 шт.; творог Ч 30 г; кофе без сахара Ч 200 мл.

ќбед: щи Ч 250 мл; гов€дина отварна€ Ч 100 г; хлеб отрубный Ч 1 ломтик; салат фруктовый (любые фрукты с йогуртом) Ч 100 г; орехи грецкие Ч 2 шт.; чай без сахара Ч 200 мл.

ѕолдник: груша Ч 1 шт.; молоко Ч 200 мл.

”жин: рыба жарена€ Ч 100 г; картофель в мундире Ч 100 г; хлеб отрубный Ч 1 ломтик; сыр Ч 30 г; чай без сахара Ч 200 мл.

“–≈“»… ƒ≈Ќ№

«автрак: молоко Ч 200 мл.

¬торой завтрак: каша овс€на€ Ч 150 г; хлеб отрубный с маслом Ч 1 шт.; сливы Ч 4 шт.; кофе без сахара Ч 200 мл.

ќбед: борщ Ч 250 мл; рис отварной Ч 100 г; свинина, тушенна€ с луком Ч 100 г; хлеб отрубный Ч 2 ломтика; чернослив Ч 1 шт.; чай без сахара Ч 200 мл.

ѕолдник: творог Ч 40 г; молоко Ч 200 мл.

”жин: салат овощной (любые овощи) Ч 150 г; апельсин Ч 1 шт.; сок фруктовый Ч 200 мл.

„≈“¬≈–“џ… ƒ≈Ќ№

«автрак: молоко Ч 200 мл.

¬торой завтрак: €йца вкрутую Ч 2 шт.; мандарины Ч 2 шт.; кофе без сахара Ч 200 мл.

ќбед: борщ Ч 250 мл; бифштекс Ч 100 г; хлеб отрубный Ч 1 ломтик; морковь Ч 1 шт.; йогурт Ч 75 г; чай без сахара Ч 200 мл.

ѕолдник: молоко Ч 200 мл.

”жин: творог Ч 50 г; шоколад Ч 100 г; мороженое Ч 100 г; сок фруктовый Ч 200 мл.

ѕя“џ… ƒ≈Ќ№

«автрак: молоко Ч 200 мл

¬торой завтрак: сандвич (хлеб отрубный с ветчиной, сыром, помидором, зеленью, майонезом) Ч 1 шт.; чай зеленый без сахара Ч 200 мл.

ќбед: окрошка Ч 250 мл; котлета Ч 100 г; хлеб отрубный Ч 2 ломтика; каша гречнева€ Ч 100 г; клубника Ч 100 г; чай без сахара Ч 200 мл.

ѕолдник: грейпфрут Ч 1 шт.; молоко Ч 200 мл.

”жин: омлет из 2 €иц; орехи грецкие Ч 4 шт.; йогурт Ч 1 00 г; чай без сахара Ч 200 мл.

Ў≈—“ќ… ƒ≈Ќ№

«автрак: молоко Ч 200 мл.

¬торой завтрак: бутерброды (хлеб отрубный с маслом, ветчиной и сыром) Ч 2 шт.; салат фруктовый (любые фрукты с йогуртом) Ч 100 г; кофе без сахара Ч 200 мл.

ќбед: суп куриный Ч 250 мл; курица жарена€ Ч 100 г; пюре картофельное Ч 100 г; хлеб отрубный Ч 2 ломтика; абрикосы Ч 4-5 шт.; шоколад Ч 75 г; чай без сахара Ч 200 мл.

ѕолдник: грейпфрут Ч 1 шт.; молоко Ч 200 мл.

”жин: блины Ч 5 шт.; варенье Ч 2-3 столовые ложки; €блоко Ч 1 шт.; орехи лесные Ч 4 шт.; сок фруктовый Ч 200 мл.

—≈ƒ№ћќ… ƒ≈Ќ№

«автрак: молоко Ч 200 мл.

¬торой завтрак: творог Ч 50 г; хлебец Ч 1 шт.; апельсин Ч 1 шт.; орехи грецкие Ч 6 шт.; кофе без сахара Ч 200 мл.

ќбед: щи Ч 250 мл; гов€дина, тушенна€ с луком Ч 100 г; картофель в мундире Ч 100 г; хлеб отрубный Ч 2 ломтика; чай без сахара Ч 200 мл.

ѕолдник: груша Ч 1 шт.; йогурт Ч 200 г.

”жин: изюм Ч 50 г; курага (размоченна€ в воде) Ч 6 шт.; чернослив Ч 4 шт.; йогурт Ч 100 г; чай без сахара Ч 200 мл.

»сточник: http://10diet.net/


LUX1.ru   Ѕлаготворительный фонд помощи дет€м с онкологическими и онкогематологическими заболевани€ми ∆изнь.
¬нимание! ≈сли ¬ам нет 18 лет, просим немедленно покинуть наш ресурс. 18+
»нформаци€ на данном сайте не должна использоватьс€ дл€ самосто€тельной диагностики и лечени€ и не может быть заменой очной консультации врача.
ƒизайн, верстка, программный код, контент, слоган, логотип сайта и т.п. охран€ютс€ «аконом –оссийской ‘едерации ЂќЅ ј¬“ќ–— ќћ ѕ–ј¬≈ » —ћ≈∆Ќџ’ ѕ–ј¬ј’ї. «апрещено любое обнародование, опубликование, передача в эфир, публичный показ, воспроизведение (полностью или частичное) и пр. без официального письменного разрешени€.

Ќаши информационные партнеры:
LADNO.ru Ч сетевой дайджест о политике и обществе